相信大多数人都有每天喝牛奶的习惯，经常会听人们说，喝牛奶可以补钙，可以增强抵抗力，加快骨骼生长速度。正在长身体的人，以及老年人，一定要养成喝牛奶的习惯。不过喝牛奶其实有很多说法，有人说应该早上喝牛奶，有人说应该晚上喝牛奶。还有人会在牛奶的种类上纠结，不知道应该选择纯牛奶还是酸奶。
早上喝牛奶和晚上喝牛奶，哪种是正确做法？
早上喝牛奶和晚上喝牛奶，其实都是虫草鹿鞭丸哪里卖正确的喝法，不过对于不同类型的人，最合适的时间是不一样的。早上喝牛奶可以起到补充能量的作用，因为我们睡一觉起来之后，肠胃当中的食物已经被完全消化了，这个时候会感觉到饥饿。那么我们在早餐之后喝牛奶，牛奶当中的多种营养元素可以被人体吸收，使我们变得精力充沛。另外身体也可以充分利用这些营养元素，起到促进身体发育的作用。
在晚上喝牛奶的话，可以起到充饥、帮助睡眠的效果。现在电子设备比较普及，很多年轻人在睡觉之前喜欢玩一会手机，不知不觉就养成了熬夜的习惯。在想要睡觉的时候，晚餐吃的食物已经消化完了，容易出现明显的饥饿感，此时可以喝一杯牛奶，起到充饥的效果，而且也不用担心会长胖。
另外牛奶当中还含有较多乳清蛋白，这种物质在进入身体之后，可以使身体细胞的活性增强，起到镇静神经、帮助睡眠的作用。因此如果经常熬夜、睡眠质量比较差，或者失眠的人最好在晚上睡觉之前，19元虫草鹿鞭丸喝一杯牛奶，提高我们的睡眠质量。
纯牛奶和酸奶哪个好？
这两种牛奶哪个好其实和早上喝还是晚上喝是一个道理，这两种牛奶每个都有各自的好处，并不能判断哪一个更好。我们先来看一下纯牛奶，纯牛奶当中钙含量比较丰富，摄入之后可以起到补钙的效果。因为纯牛奶在制作的过程中，只进行了消毒杀菌，并没有进行特殊加工，因此纯牛奶当中的钙含量，不会出现流失的现象。饮用之后其中的营养元素可以更快被身体吸收，起到加快骨骼生长效果。
再来看一下酸奶，酸奶其实是纯牛奶发酵而成的，此时其中的钙元素流失的较多，因此酸奶补钙的效果并没有纯牛奶好。不过坚持饮用酸奶，可以起到加快肠道蠕动、促进消化的效果。要是常年被便秘所困扰，或者总是出现排便不尽，经常出现腹胀、腹痛等现象的人们，平时可以选择喝酸奶，患者自身肠胃的不适症状。
由此我们可以得出结论，如果平时想通过喝牛奶补充营养元素的话，最好平时选择喝纯牛奶。不过要是消化有问题的人，平时可以经常喝酸奶，使食物更快地消化，缓解肠胃不适症状。喝虫草鹿鞭丸是什么药牛奶的时间，也是应该根据自身情况来定，因为早上喝牛奶，身体吸收得更好，营养元素摄入更充足。晚上喝牛奶，又可以起到帮助睡眠的效果，非常适合失眠人群。因此牛奶的种类和饮用时间，根据自己身体状况选择就可以了。
喝牛奶其实有很多讲究的，我们没必要纠结于喝牛奶的时间，以及牛奶种类的选择。只要注意喝牛奶的注意事项就可以了，例如不要空腹喝牛奶、乳糖不耐受的人最好不要喝牛奶等。
