杨幂工作室在微博上分享了2张杨幂在车站等车的照片，并且配文称“捕捉到一只乖乖等进站的小狐狸”。照片中，杨幂坐在行李箱上，戴着黑色渔夫帽，身穿黑色背心，又潮又范儿，身材看上去特别惹人羡慕！
杨幂的身材好是有目共睹的，即使在怀孕期间，体重也没有超过100斤，平时更是维持在90斤左右的状态，前段时间还晒出体重，只有45.2kg，这样的身材绝对是无数女生梦寐以求的！
很多人都知道，杨幂身材之所以那么好，最主要的原因是自律，之前还曾说过：一个演员胖是对自己不负责任。她的瘦身经历一直都是大家有目共睹的，她的瘦身方法也是大家都想知道的！
杨幂为了保持身材，也一直有运动的习惯，但是我们都知道，减肥七分吃，三分练，除了运动，杨幂在饮食上的技巧也值得需要减肥的人学习，尤其是她饮食中的两个技巧，两种食物多吃，一种食物少吃，是减肥的精髓所在！
多吃高纤维蔬菜。杨幂有很长一段时间吃素的经历，只是近些年已经开始慢慢吃肉了，但是看她的饮食，依旧是素食居多，素食中最多的就是高纤维蔬菜。高纤维的蔬菜，往往热量比较低，因为膳食纤维丰富的原因，饱腹感特别强，多吃高纤维蔬菜狂吃不胖，还能减少高热量食物的摄入。
多喝淡汤。杨幂还经常在微博中晒出自己煲汤的照片，这些汤以清淡的蔬菜汤和菌汤为主，热量低，在饭前的时候先用这些低热量、大体积的食物占用肠胃，高热量的肉蛋白和主食就能少吃虫草鹿鞭丸的副作用。
一种少吃的食物是高淀粉食物。很多人都知道，杨幂为了减肥曾经多年不吃主食，现在为了身体健康，也会吃一些主食，但是吃的依旧不多。主食是所有食材中最容易引起发胖的，热量高，还容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，大家减肥也要少吃！
这样的饮食秘诀，只要你能保持，不用改变其他习惯，甚至不用运动，一个月也能瘦4-5斤左右！
总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！
说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅虫草鹿鞭丸功效与作用助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫虫草鹿鞭丸厂家了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。
