在减肥过程中，人们常常忽略了一条最基本的法则：尽量减少体重的复杂度。设想你要减轻体重。假如你一日三餐都是由别人来做的，既能控制卡路里，又能保证营养，又能吃得好，那你就能瘦下来了？虽然，这种情况，在很多人看来，是不存在的。越是简单的事情，就越是容易做！今天小编跟你分享了一些“偷懒”的方法，这些都是多年积累下来的非常实用的。运用以上方法，可以避免繁琐的减肥步骤，让你更轻松地减肥！
1.将大米蒸煮，然后打包冷藏，边吃边热。
在减肥的时候，不要光吃粗粮，要讲究粗细搭配。要是嫌每次都要蒸饭，或者蒸的太多，吃不下的话，就用一锅饭，盛在一个小碗中，放入冰箱冷藏。如果你想要吃的话，可以直接把它加热。要是嫌蒸饭太麻烦的话，可以直接叫外卖+ N个米饭，单独冷藏~
2.将杂粮和面食浸泡在保温杯(虫草鹿鞭丸批发价焖烧杯)中。
如果你要一些糙米饭、面条等。在减肥的时候，不能做饭，可以用保温杯（或炖盅）将谷类和面条倒入锅中，用沸水炖上2-3个小时即可。这个做法尤其适用于学生和外带人士的日常膳食。
3.购买烤地瓜和玉米。
想要吃粗粮，但又不愿意自己做，所以很多超市都有烤地瓜和水煮的玉米。甚至可以在网络上直接买到真空包装的产品。打开包就能吃到。
4.烤红薯，紫薯，南瓜，微波加热。
勤俭持家的朋友，如果附近有微波炉，可以把红薯、紫薯、南瓜洗干净，用纸巾或A4纸沾水，放到微波炉里，前后各烘焙4分钟，即可食用。
5.餐前吃点东西垫肚子
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更西藏虫草鹿鞭丸能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接食用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
6.将蔬菜洗净切块，放入冰箱。
有些人认为做菜不费事，可是菜多了就不能吃了，又嫌重复洗盘子很费事。这种情况下，可以把蔬菜清洗干净，切成小块，晒干，然后放到冰箱里，当你想吃的时候，就可以拿出来了（特别是一些蔬菜）。
7.一只有时间限制的大杯子。
如果你老是忘了饮水，那就用同样的保温杯来代替。到了该喝的时候，闪光灯就会闪烁。你要是害怕花钱，可以自己设定一个闹钟，让你喝一杯。同样的结果。
8.打球、登山和远足
那么多人不爱体育，最大的原因就是体育实在是太枯燥了。事实上，像打球、爬山、徒步这样的运动，消耗的卡路里并不少，甚至比跑步还要多。你肯定很享受这种体育活动。
上面的八个办法中有虫草鹿鞭丸补肾吗哪一种是你喜欢的呢？如果下面的方法能使你轻松地减轻体重，你肯定会立即瘦下去！
